Natuurlijk slapen wat houdt het in?

Tot een van de meest belangrijke dingen in een mensenleven behoort het slapen. Een derde van ons leven besteden we eraan. En alhoewel dutjes in de trein en op het strand oogluikend getolereerd worden, wordt het "echte" slapen geacht plaats te vinden in een bed. Een bed is, zoals de van Dale dat aangeeft, een 'slaapplaats voor mensen'. Door de jaren heen is die slaapplaats nogal aan verandering onderhevig gebleken, van strozak en bedstee, via hemelbed en hangmat tot waterbed. Echter een ding veranderde niet: we slapen nog steeds (nagenoeg) horizontaal. Was slapen echter vroeger iets dat noodzakelijker wijze moest plaatsvinden, tegenwoordig worden we ons meer en meer bewust van de kwaliteit van het slapen en de invloed die het heeft op ons dagelijks functioneren. het "slaapgebeuren" krijgt steeds meer aandacht en terecht. Waarom nu, moeten we zoveel aandacht aan de kwaliteit van de slaapplek en slapen besteden. Want wanneer we slapen, zou je denken, zijn we ons toch van niets meer bewust?! Maar juist 's nachts regenereert ons lichaam van de indrukken en inspanningen opgedaan tijdens de dag. En juist tijdens onze slaap, wanneer het immuunsysteem minder actief is, zijn we gevoeliger voor allerlei stressfactoren. De slaap zou voor de mens een totaal rustpunt moeten zijn, maar helaas ontspannen veel mensen onvoldoende door een gebrekkige kwaliteit van hun slaap. Waaraan moet worden voldaan om een goede slaapplek te creëren en daardoor de kwaliteit van onze slaap positief te beïnvloeden?
Algemene criteria:
- De ruimte waarin geslapen wordt moet rustig zijn en een prettige sfeer uitstralen
- De ruimte moet voldoende geventileerd worden; de kwaliteit van de ingeademde lucht bepaald mede het welzijn van ons organisme.
- Het bed moet ruim genoeg zijn.
- Het bed moet voldoende stevig zijn om ons lichaam te ondersteunen en voldoende zacht om comfortabel te zijn.
- Het materiaal dat gebruikt wordt voor matras, dekbed en beddengoed, moet de natuurlijke functies van de huid ondersteunen.
- Het materiaal dient tevens een goed vochtregulerend vermogen te bezitten.
- Natuurlijk mag van een bed ook een lange levensduur verwacht worden.
Ecologische criteria:
- De gebruikte materialen moeten vrij zijn van emissie van schadelijke gassen.
- Ze mogen niet statisch oplaadbaar zijn, ivm het ontstaan van "dikke lucht" schadelijk voor mensen met gevoelige luchtwegen.
- Voorkeur voor afwerking van het massief houten bed met olie en was.
- De matras bij voorkeur samengesteld uit 90-95% natuurrubber met een afdekking van wol of katoen. (liefst biologisch)
- Wenselijk is ook dat de matras een afritsbare tijk heeft.
- de dekbedden, in een hoes van onbehandelde katoen, zijn van natuurlijke liefst biologische materialen. B.v. warme wol, neutrale katoen of koele en lichte wildzijde.
- Het beddengoed is van onbehandelde katoen, zijde of linnen dat ongeverfd is i.v.m. de verfstoffen.
Als laatste maar daarom niet minder belangrijk de Biologische criteria:
- Het beste is te slapen in een richting die Noord -> Zuid georiënteerd is. We ervaren dat als diepgaand rustgevend.
- De slaapplek dient vrij te zijn van storende elektrische en elektromagnetische invloeden van b.v. wekker, radio, computer, bedlampje en elektrische bedrading etc., de zogenaamde technische straling.
- De slaapplek dient vrij te zijn van storende geopatische invloeden, in de volksmond aardstralen genoemd, de zogenaamde terrestrische straling.
- Ook is het wenselijk dat er zo weinig mogelijk, of liefst helemaal geen, metaal in matras bodem of bed verwerkt is. Dit omdat metaal als antenne kan fungeren voor allerlei soorten straling en magnetische velden kan versterken.
Het spreekt voor zich dat een groot deel van bovenstaande zaken tevens van belang kan zijn bij de verdere inrichting van de slaapkamer. De gebruikte materialen voor de vloer, de gordijnen, ja zelfs de gebruikte kleuren zullen in hoge mate bijdragen aan het welbevinden tijdens de slaap.
Grondstoffen
|
|
Katoen
Katoen is de grondstof van bijna alle weefsels en garens die gebruikt worden bij het maken van natuurlijke dekbedden en matrassen. Katoen neemt vocht op, is ademend en bijzonder huidvriendelijk. De vezelige katoenpluis wordt tot fijne of grovere garens gesponnen, afhankelijk van de toepassing. De garens worden verwerkt tot verschillende weefsels zoals fijne tricot voor dekens en onderdekens. Verder als frotté of als de meest sterke stof voor de matrastijk. Ongesponnen wordt katoen gebruikt als vulling voor dekbedden en onderdekens of als tussenlaag in matrassen. Natuurlijke katoen is onbehandeld en dus vrij van chemische toeslagstoffen. Biologische katoen is biologisch geteeld en handgeplukt. |
|
|
|
Wol
Scheerwol is een van de meest gebruikte dierlijke haarsoorten. Als beddengoed beschermt wol zo wel tegen de kou als tegen te veel warmte. Wol is zelfreinigend als het zonder chemische middelen verwerkt wordt. Alleen dan is het wolvet Lanoline nog werkzaam. Scheerwol is een begrip voor goede kwaliteit, het materiaal is dan afkomstig van levend geschoren schapen en van eerste verwerking, dus geen hergebruik. Het wolzegel wordt gegeven door het Internationaal Wolsecretariaat wat toegepast wordt in meer dan 30 landen |
|
|
|
Kameel
Kamelen zijn genoegzame dieren. Ze kunnen dagenlange voettochten zonder water en voedsel doorstaan. Hun pels werkt verkoelend of verwarmend naar behoefte en zorgt zo voor een gelijkmatige lichaamstemperatuur. Elk voorjaar verliest het gedomesticeerde dier zijn haar en dit wordt eenvoudig verzameld. Een volwassen kameel levert tot 5 kilo wol per jaar, een rijke en eenvoudige winning dus. Kameelhaar is warmer en zachter dan schapenwol en nog beter vocht- en temperatuurregulerend. Daarmee is het ideaal materiaal voor dekbedden voor alle jaargetijden. Voor veel mensen werkt het ook slaapbevorderend. |
|
|
|
Kapok
Kapok is net als katoen een zaaddragende plant, een tropische wolboom. Hij kan 50m hoog worden. De rijpe kapoknoot lijkt op een banaan de schil echter meer op een walnoot. De kapoknoot opent zich na rijping met een luide harde knal waarna de dons zachte haartjes naar buiten puilen. Het zijn 2-6 cm lange buisjes met een luchtinhoud van 80%. Daaromheen ligt een waterafstotende waslaag met een bittere stof die zorgt dat de vezel antiseptisch is en dus bacteriedodend. Kapok is niet te verwerken als draad dus niet te spinnen. Wel wordt het verwerkt als vulling voor kussens en matrassen. Voor een matras zijn dan meer dan 3000 vruchten nodig. Door het hoge luchtgehalte in de vezel werkt kapok warmte regulerend. Het materiaal is stevig maar erg zach.. Het is aan te raden om kussen of matras regelmatig te bewegen en te kneden en veel te luchten aan de zon. Door zonnewarmte verdwijnt het vocht dat de haartjes aan elkaar plakt, en het materiaal wordt weer los en zacht als nieuw. |
|
|
|
Kashmir
Kashmir is met het Yakhaar het fijnste en warmste dierlijke haar en bovendien het kostbaarste. Eenmaal per jaar ten tijde van de vachtwisseling wordt het tere buikhaar uitgekamd. Een volgroeide geit levert dan maar 100-150 gram wol. Het materiaal wordt voorzichtig gewassen, maar verder geheel onbehandeld verwerkt om de unieke natuurlijke eigenschappen te bewaren. Met een kaardmachine wordt de wol tot een ragfijn vlies verwerkt. Een aantal vliezen op elkaar worden dan gebruikt als dekbedvulling. Een kashmir dekbed of deken is onvergelijkbaar licht en warm en goed vochtopnemend. Als geheel een weldadige en koninklijke luxe. |
|
|
|
Kokos
Kokos wordt in meerdere arbeidsgangen gewonnen uit de buitenste bast van de kokosnoot. De vezels worden van de harde noot verwijderd en maanden geweekt in zout water. Terwijl een deel van de bast verrot, blijven de zuivere vezels over worden grondig gewassen en in de zon gedroogd. Kokosvezels bestaan, net als paardehaar, uit fijne buisjes gevuld met lucht. Daarom zijn ze zo licht, warmte isolerend en elastisch. Om de elasticiteit te verhogen worden de vezels, chemie vrij, gekruld. Daarna wordt de vezel besproeid en gevulkaniseerd met natuurlatex. En zo ontstaat een duurzaam elastisch materiaal enigszins vergelijkbaar met het veel kostbaardere paardehaar. |
|
|
|
Latex
Latex of schuimrubber bestaat voor een groot deel uit lucht. De latexmelk wordt met hoge druk "opgeblazen" en in grote plaatvormen bij 110 graden C gevulkaniseerd. Hoe meer lucht toegevoegd wordt, hoe zachter de matras. Bij de vulkanisatie worden chemische stoffen gebruikt, die echter bijna geheel uit het eindproduct uitgewassen worden. Miljoenen kleinen luchtbellen zorgen dat een latexmatras puntelastisch is, dat wil zeggen, de matras geeft alleen mee daar waar zij belast wordt, zelfs bij de meest lichte druk, en veert onmiddellijk terug als de druk wegvalt. Zo ontstaat bij elke lichaamsbeweging een ideale ondersteuning die geen enkel ander materiaal kan bieden. Omdat de luchtbellen met elkaar verbonden zijn, ontstaat er een voortdurende luchtuitwisseling en is zodoende vochtregulerend. |
|
|
|
Paarden
Paardehaar is een van de beste duurzaamste stofferingsmaterialen, echter nogal kostbaar. Wel kan paardehaar met het goede runderstaarthaar gemengd worden om de prijs te verlagen. Voor de verwerking tot een elastische duurzame matras wordt het haar voorzichtig gewassen en gestoomd. De haren worden in strengen getwijnd en onder damp gepermanent waardoor de elasticiteit verhoogd wordt. Daarna wordt het haar met natuurlatex besproeid en gevulkaniseerd. Zo ontstaat er een matrasvulling die elastisch, hygroscopisch, luchtdoorlatend en vormvast is. |
|
|
|
Stro
Stro wordt door wichelroedelopers warm aanbevolen, want stro heeft een stralingbeschermende werking. Biologisch stro wordt geteeld zonder pesticiden en fungiciden, het stro wordt door hitte gesteriliseerd, geperst in een jute hoes en met sisal doorgestikt. Door moderne ambachtelijke werkwijze ontstaat zo een matras of een stoffering die niet ritselt of prikt, wat je bij stro zou verwachten. De levensduur van stromatrassen is korter dan van paardehaar of latex. Maar er is niets beter dan stro als je een bijzonder vaste en minder dure matras zoekt. Heel belangrijk: stromatrassen moeten heel vaak en zorgvuldig gelucht worden. |
|
|
|
Wildzijde
Als de vlinder zich ontpopt en de cocon achter zich laat, beschadigd hij daarmee het tere omhulsel. Deze zijde wordt dan verwerkt tot een vlies, dat weer gebruikt wordt als vulling voor dekbedden. Wildzijde kan erg veel vocht opnemen, tot 40% van haar eigen gewicht, en wildzijde is daarom ideaal voor een koel en behaaglijk zomerdekbed, maar ook voor mensen die sterk transpireren. Volgens antroposofische inzichten werkt zijde ook rustgevend, ontspannend en beschermend. Zijde laadt zich nauwelijks statisch op en schijnt zelfs een beschermende werking tegen aardstralen te hebben. |
|
|
|
Yak
De Yak is een sterk bergrund wat zich gemakkelijk aanpast in schrale omgeving in het hooggebergte. Het dier kan zeer wisselende weersomstandigheden verdragen zoals hete zon, hagel, ijs, sneeuw, regen en grote temperatuurverschillen in de hoge bergen. De dubbele vacht beschermt het dier optimaal. Het fijne buikhaar lijkt veel op het kostbare haar van de Kashmir geit, voor een vakman zelfs moeilijk uit elkaar te houden. Yakhaar is goedkoper en daarom wordt het wel eens stilzwijgend vermengd met kashmir. Er wordt veel meer Yakhaar geïmporteerd, echter nauwelijks gedeclareerd. De keuze tussen die twee is eerder een prestige- dan een kwaliteitskwestie. Het fijne buikhaar van het Yak is net als Kashmir, bijzonder geschikt voor lichte dekbedden met een hoog warmte-effect |










